Mindfulness - kurs

Kontakten til deg selv - økt ro

Tid: 6 onsdager fra kl 17:00-20:00.

Pris: Kr 2500,- som inkluderer 18 timers kurstid, 4 lydfiler, kursmateriell og individuell samtale før kursstart.

Sted: St. Croix – Huset, St. Croix gt. 16, 1607 Fredrikstad.

• Kurset vektlegger en trygg, støttende og utforskende atmosfære.

• Mindfulness Meditasjon og Bodyscanning vil bli guided

• Mindful yoga, tilpasset deltagernes forutsetninger og behov vil bli guided.

• Temaer: Nærvær, pust, autopilot, tanker, følelser, stress, og bevisste valg.

• Øvelser knyttet til temaene og hvordan leve med økt tilstedeværelse.

• Hjemmelekser: Lese utdelt materiale og litteratur som beskrevet. Lydfiler med guidede meditasjoner og kroppsscanning, som du lytter til hjemme.

Du melder deg på ved å sende en mail til post@var-utvikling.no eller ringe: 90 92 31 66.

Plass på kurset er sikret når kursavgift er innbetalt.